Позвоночник (или позвоночный столб) — это гибкая костная «колонна» из 33-34 позвонков, которая держит всё тело, защищает спинной мозг и позволяет нам стоять, ходить, наклоняться. Простыми словами: «стержень» или «ось» тела.

Простыми словами:

Представьте позвоночник как конструктор LEGO для взрослых:

• 🧱 33-34 «кирпичика» (позвонки) стоят друг на друге
• 🛡️ Внутри — «кабель» (спинной мозг), передающий сигналы от мозга к телу
• 🧽 Между кирпичиками — «амортизаторы» (межпозвонковые диски)
• 🎯 Всё это держит мышцы и связки, как верёвки у палатки

Без позвоночника человек был бы похож на медузу на суше — не мог бы стоять, двигаться, а мозг не «общался» бы с телом.

Из чего состоит позвоночник?

Отделы позвоночника (сверху вниз):

Функции позвоночника:

Почему болит спина? Основные проблемы:

Как сохранить позвоночник здоровым?

1. Держите осанку — уши, плечи, бёдра на одной линии.
2. Поднимайте тяжести правильно — с прямой спиной, сгибая ноги.
3. Укрепляйте мышцы кора — пресс и мышцы спины — природный корсет.
4. Избегайте длительного сидения — вставайте каждые 30-40 минут.
5. Спите на ортопедическом матрасе — позвоночник должен отдыхать в правильном положении.

Интересные факты о позвоночнике:

Цифры и факты:

Мифы о позвоночнике:

Когда обращаться к врачу?

1. Боль не проходит более 2 недель или усиливается.
2. Боль «отдаёт» в ногу, руку, есть онемение, слабость.
3. Травма (падение, удар, ДТП).
4. Недержание мочи или кала + боль в спине — экстренный случай!
5. Искривление заметно визуально или прогрессирует.

Позвоночник в сравнении с техникой:

💡 Итог: Позвоночник — это сложная, умная конструкция: и опора, и защита, и двигатель одновременно. Он прощает нам многие ошибки (сидение, подъём тяжестей), но не бесконечно. Заботьтесь о нём — и он прослужит всю жизнь без боли.